近日，國內拖延癥研究機構“戰拖會”創始人兼會長高地清風先生前往邊鋒集團應用平臺部，就邊鋒旗下一款名為《誓友》的手機應用軟件應邀進行試用，高地清風先生表示：《誓友》是一款極具人性化的軟件，非常有助于緩解拖延癥狀況。
什么是拖延癥?
拖延癥(Procrastination)，取意“將之前的事情放置明天”。拖延癥總是表現在各種小事上，但日積月累，特別影響個人發展。拖延現象現已成為管理學家和心理學家研究的一個重要課題。
據高地清風先生回憶，身為正在攻讀進化生物學博士學位的他也曾因為“拖延”遲遲沒有遞交申請材料的而錯過了一次難得的出國留學機會。
拖延癥到底是不是病?
高地清風先生強調：拖延如果成為個人根深蒂固的習慣，是很難在短時間內糾正或消除。這種現象確實是一些心理疾病，如強迫型人格障礙、注意力缺失/多動障礙等的外在表現。情況嚴重時，確實應該求助于心理咨詢師或精神科大夫。
什么樣的人會有拖延癥?拖延癥到底有多可怕?
高地清風先生指出：根據長期的研究及討論，拖延現象會出現于所有年齡、所有職業的人群，但隨著年齡增長，拖延也會逐漸減少。目前 “戰拖會”已有超過12萬的人群，從這個大社區中也發現了類似的趨勢。多數拖延者年齡在18-32歲之 間，高校學生或年輕的白領工作者居多。其中媒體類、創意類、研究類職業的從業者明顯較多，這可能是因為這些職業工作安排比較靈活，客觀上留出了更多可供拖延的“時間節點”。
其實“拖延癥”普遍存在于我們的生活，近期網絡流傳的“拖延癥”甚至成為一種時尚。
“每次打開跑步機決心鍛煉減肥，就覺得應該先彈會兒琴，打開琴又覺得光彈琴不寫歌浪費，于是打開電腦;然后上網亂看一小時;腦子被攪亂，無法寫作，便上樓 吃飯，吃完飯腦袋缺血，必須睡一覺，臨睡時安慰自己雖然吃完了就睡會長肉，但是睡醒了會去跑步機上鍛煉減肥……”音樂人高曉松的這則微博后面跟了近 1500條評論，粉絲們紛紛表達自己的共鳴—原來我也有“拖延癥”!
“時間緊迫往往逼得我才思泉涌”，“每次因為拖延癥內疚的時候，一想到王家衛，頓覺自己很靠譜”知名寫手、編劇柏邦妮和寧財神先后在他們的博客、微博中感嘆道。
不僅僅是現代，追本溯源不乏有許多舉世聞名的“拖拉機”：達·芬奇因為患有拖延癥，遺留的未完成畫稿居然占到他作品總數的三分之二;維克多·雨果更是為了克服拖延，強令自己赤身裸體地寫作，以使無法外出，不受干擾……
如果說以上名人們的拖延給人一種親切的幽默感，相比之下，常人的拖延卻并不總是那么“好玩兒”的事情了。有統計顯示，80%～95%的學生都有拖延的毛病，更有甚者，已無法控制的被拖延影響到正常生活，甚至不能完成學業，痛苦不堪。
拖延癥能否治愈?
高地清風先生最后表示：我們生活中的種種“拖延”更多是由于人類重視短期，輕視長遠利弊的天性，加上網絡時代無所不在的信息干擾，以及個人缺乏時間管理等技巧造成的，但拖延癥不是什么不治之癥，完全可以通過學習相關心理課程及加入拖延癥互助組織(如戰托會)等方式，得到很好地糾正。而手機軟件工具《誓友》，通過建立誓言，目標尋找好友監督，時提醒等功能糾正拖延推遲行為，有著隨時隨地進行的便捷性， 是一種新興的心理療法，或將成為心理咨詢領域與軟件應用領域的首次合作。
“誓友”截圖
網友@ 八月未央 說，誓友比減肥藥還管用，吃飯帶著手機實時不忘少吃多動。一個星期我就剪掉了7斤。
網友@ 或許就要單身說：誓友太強大了，大家在誓友對目標上相互監督，比如相約一起早起、復習或是鍛煉等。每個參與者天天去誓友上評論、發圖證更新戰拖情況。
網友@ 陳博 說：每天登陸誓友簽到比在公司打卡還認真，期待一天一天克服遲到這個壞毛病。
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本文標題：戰拖專家：《誓友》可幫助克服拖延癥
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